MITYBOS GIDAS
Miegas prasideda virtuvėje: kaip valgyti, kad miegotume
Pirkti gidą - €31.00
-50%: tik ribotą laiką!
Šis gidas nėra apie dietą
Šiame gide jūs sužinosite:
Pusryčiai ir pietūs, kurie duoda energijos
10-12 produktų, kurie natūraliai skatina melatoniną, serotoniną ir ramybę
Vizualų laiko grafiką - kada valgyti ką
Pavyzdinius valgiaraščius (5 pilnos dienos - kuriuos galite pritaikyti iškart)
Papildų gidą: kas veikia, kas ne, ir kaip derinti (populiarioji miego trijulė)
Kokia vakarienė padeda greičiau užmigti - su konkrečiais pavyzdžiais ir receptais
„Pajusti realius pokyčius reikia tik kelių sprendimų teisingomis valandomis, o ne tobulo mitybos plano ar kardinalių pokyčių."
Kam skirtas šis gidas
Šis gidas skirtas jums, jei:
Jaučiatės pavargę net ir išsimiegoję
Jaučiatės pavargę net ir išsimiegoję.
Negalite susikaupti po pietų
Kiekvieną dieną tarp 14-16 val. jaučiate nuovargį ir norite arbatos, kavos ar saldumynų..
Vakarais sunku atsipalaiduoti
Net pavalgę vakarienę ir sėdėdami ant sofos, jaučiatės įsitempę arba nervuoti.
Prabundate vidury nakties
2-4 val. ryto akys atsimerkia. Kartais esate alkani, kartais tiesiog negalite vėl užmigti.
Norite pagerinti miegą, bet nesate pasiruošę dideliems pokyčiams
Girdėjote apie miego higieną, meditaciją, miego tvarkaraščius. Tai skamba gerai, bet jums reikia kažko paprastesnio - nuo ko galite pradėti šiandien.