Susigrąžinkite ramų miegą, naudodami mokslu pagrįstas metodikas ir įsivesdami naujus įpročius į savo dieną.
Pirkti kursąGalioja ankstyvos registracijos nuolaida
Dirbdami kartu 28 dienas jūs pagerinsite savo miego kokybę ir jausitės pailsėję, turėsite daugiau energijos ir motyvacijos, jausite mažiau nerimo galvodami apie miegą, lengviau užmigsite ir išmiegosite visą naktį, išmoksite sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis.
Norite pamatyti kas yra programos viduje? Trumpa regsitracija atrakins nemokamus programos modulius. Juos galėsite matyti visą laiką.
.png)
Praktinės užduotys, streso valdymo technikos, įpročių formavimas, naujos vakaro ir dienos rutinos kūrimas, išsamūs mitybos patarimai ir daug kitų veiklų, kurios prisideda prie geresnio miego.
Sužinokite, kaip kontroliuodami savo miegą galite turėti daugiau energijos, atsisakyti migdomųjų ir pagaliau - ramiai išsimiegoti.
Miego programa yra ne tik teorinė, bet ir praktinė - tai viskas ko reikia miegui pagerinti ir sveikiems įpročiams įtvirtinti.
5 išsamūs moduliai
28 dienų kasdienės užduotys
Virš 50 praktinių užduočių
17 pusryčių receptų
15 vakarienės receptų
Tempimo ir kvėpavimo pratimai
Neribotas prisijungimas prie kurso
Pagalba kurso metu
Reguliarūs atnaujinimai
★ Ankstyvos registracijos nuolaida
Šiame kurse pasinersite į 5 savaičių miego programą, kurios metu keliausite per 5 svarbiausius gero miego ir gyvenimo kokybės principus, kurie pakeis jūsų miegą ir gyvenimo kokybę.
Ši tema tai tarsi pamatas tolimesniems kursams, kadangi prieš pakeičiant įpročius turime suprasti, kodėl mes miegame ir kodėl mums reikia miego.
Sužinosite kokie vitaminai gali pagerinti jūsų miego kokybę, kokius natūralius papildus naudoti vietoj migdomųjų tablečių ir kokių medžiagų trūkumas gali sukelti jūsų miego sutrikimus.
Susipažinsite su dažniausias miego sutrikimais ir pagrindiniais simptomais, kaip juos atpažinti. O gal tai nėra miego sutrikimas, tiesiog sutrikęs miegas? Programos metu sužinosite ir tai.
Šiame modulyje jūs sužinosite viską apie sveiką miego aplinką ir kokį poveikį ji turi jūsų miegui. Patarimai ir lengvai įgyvendinami žingsniai padės susikurti tokią miego aplinką, kuri nuteiks geram miegui.
Aptarsime dažniausius įsitikinimus apie miegą, kurie kiša koją miego tikslams pasiekti ir dažnai yra miego sutrikimų priežastis. Tai įsitikinimai, kuriuos turi dauguma žmonių.
Kiekvienos dienos užduotys ir patarimai, padėsiantys įtvirtinti gautas žinias. Kiekvieną dieną bus pristatoma nauja užduotis, kurią atlikinėsite visas 28 naktis.
Daugelis prisijungusių prie šio kurso vartoja migdomuosius. Šiame kurse sužinosite apie vaistų alternatyvas, išmoksite įvairiausių technikų, kurios vėliau padės suprasti kaip puikiai galite miegoti ir be jų.
Visų pirma tiems, kurie negali išsimiegoti, prabunda naktimis ar sunkiai užmiega, skundžiasi energijos ir motyvacijos trūkumu, išmiega, bet nesijaučia pailsėję, nori įtvirtinti gerus dienos ir vakaro įpročius, nori sveikiau gyventi, ieško būdų miegoti be migdomųjų vaistų ir bendrai skundžiasi nekokybišku miegu.
Mes norime, kad šis kursas būtų jums kuo naudingesnis ir tikrai padėtų, todėl jeigu susiduriate su sunkumais ar turite klausimų programos vykdymo metu, visuomet rašykite mums ir pasistengsime jums padėti.
Svarbiausia yra jūsų nusiteikimas ir noras. Taip pat, supratimas, kad geras miegas priklauso tik nuo jūsų pačių. Viskas, ko reikės ar norėsite įsigyti papildomai, bus supažindinta programos metu.
Tikrai ne - kursą galite vykdyti savo tempu. Siūlome laikytis rekomendacijų, tačiau iš esmės galite siūlomas technikas rinktis ir jas pritaikyti savo gyvenimo ritmui.
Viso kurso metu galite užduoti klausimus, į kuriuos atsakysime iškart. Būtent tokiu būdu kursą galime pritaikyti jums individualiai.
Ši tema tai tarsi pamatas tolimesniems kursams, kadangi prieš pakeičiant įpročius turime suprasti, kodėl mes miegame ir kodėl mums reikia miego.
Sužinosite kokie vitaminai gali pagerinti jūsų miego kokybę, kokius natūralius papildus naudoti vietoj migdomųjų tablečių ir kokių medžiagų trūkumas gali sukelti jūsų miego sutrikimus.