MIEGO PROGRAMA SU AGNE
Trečia naktis iš eilės. Žiūrite į laikrodį: 2... 3... 4 ryto.
Žinote, kad rytoj reikia dirbti. Bet miegas niekaip neateina
Tai ne jūsų kaltė. Jūsų smegenys išmoko neteisingą modelį.
Yra sistema, kurią šimtai žmonių naudoja tam, kad vėl pradėtų miegoti
4.7 (266 įvertinimai)
„Po vaistų, akupunktūros, meditacijos ir dar daugiau - atradau Agnės kursą. Jau po pirmos savaitės supratau, kad esmė yra sistema, o ne pavieniai dalykai, kuriuos bandžiau iki šiol.
Pritaikius konkrečias technikas, kurias galėjau pritaikyti tą pačią dieną, po trijų savaičių jau miegojau be tablečių. Po mėnesio - nebebijojau ateinančios nakties. Dabar žinau, kad nemiga buvo tik įprotis, kurį galima pakeisti."
Ką pakeis ši programa
Ne tik geresnis miegas, bet ir gyvenimo kokybė
Dabar
Gulite lovoje 2 valandas, bandydami užmigti
Po programos
Užmigsite per 20 min. - kūnas žinos, ką daryti
Dabar
Rytais jaučiate nuovargį
Po programos
Atsikeliate pailsėję, turite energijos
Dabar
Pabundate 3 val. ryte ir nebegalite užmigti
Po programos
Miegate visą naktį be problemų
Dabar
Vartojate migdomuosius ir bijote juos nutraukti
Po programos
Miegate be tablečių - natūraliai
Ką rasite viduje?
20 video pamokų. Aiški žingsnių programa
Nemiga ir naktiniai prabudimai
Kodėl negaliu miegoti?
Kaip užmigti greičiau?
Cirkadinis ritmas
Vakaro rutinų svarba melatonino gamybai
Atsipalaidavimo technikos savęs nuraminimui prieš miegą
Kaip įveikti naktinius prabudimus
Nutraukite 3 val. ryto prabudimų ciklą
Ką daryti, kai prabundame naktį
Kada keltis iš lovos, o kada likti gulėti
Kaip atstatyti savo natūralų laikrodį?
Pastovumo galia
Socialinis 'jet lag'
Miego apribojimo technika
Praktikos padėsiančios pasiekti ilgalaikių rezultatų
Dienos įpročiai ilgalaikiems rezultatams
BONUS: Miego aplinka
Miego aplinka ir jos svarba
Rega (matymas)
Kokios nuotaikos jūsų miegamasis?
Garsas
Lytėjimas ir temperatūra
Instrukcijos kaip pasirinkti tinkamą pagalvę
Kaip pasirinkti geriausią patalynę?
Viskas apie čiužinius
Kvapai
Skonis
Žmonės, kurie jau miega
Valerija, 30 m.
Projektų vadovė
PATVIRTINTA
Esu labai dėkinga Agnei už rekomendacijas ir palaikymą, nes „disciplina yra laisvė" - taip ji pasakė mūsų susipažinimo metu. Ačiū.
Donatas, 25 m.
IT specialistas
PATVIRTINTA
6 metus trukusi problema sumažėjo iki minimumo arba dingo visiškai. Tai viena geriausių mano investicijų kokias esu padaręs, ir rekomenduoju Agnę visiems, kas nori pagerinti ne tik miegą, bet ir kasdieninį gyvenimą.
Giedrė, 43 m.
Teisininkė
PATVIRTINTA
Esu labai dėkinga Agnei, nes su jos pagalba įveikiau senus nesveikus įpročius.
Eglė, 42 m.
Įmonės vadovė
PATVIRTINTA
Iš pradžių atsisakiau migdomųjų, tada mečiau antidepresantus.
Miegu be tablečių, nebebijau ateinančios nakties. Ačiū už tokią didelę pagalbą ir sėkmės visiems - pasitikėjimo ir tikėjimo, jog tikrai viskas įmanoma.
Ilona, 56 m.
Vadybininkė
PATVIRTINTA
Agnė mane labai motyvavo, pasiūlė dienos režimą, maisto papildus, rekomendavo ir mitybos gaires, kurios buvo logiškai pagrįstos.
Po mėnesio konsultacijų kurso, tikrai galiu teigti, kad nemigą galima išgydyti ir nemedikamentiniu būdu ir labai gaila, kad mums gydytojai neteikia tokių žinių.
Martynas, 27 m.
Architektas
PATVIRTINTA
Negalėčiau sakyti, kad buvau išsimušęs iš miego ritmo, nes tiesiog nepamenu, kad kažkada būčiau jį turėjęs. Nuo ankstyvos paauglystės mėgau naktimis skaityti ar dar ką nors veikti, bet vėliau, tai peraugo į rimtą problemą. Agnė išanalizavo mano miego situaciją ir sudarė nesunkiai vykdomą planą, kurio dėka per kelias savaites pradėjau eiti miegoti 23:00 ir keltis 7:00.
Labai rekomenduoju pradėti Agnės kursą visiems kenčiantiems nuo miego sutrikimų, nes įsitraukus į programą su specialistu procesas pasidaro gerokai lengvesnis ir malonesnis.
Pradėkite pagaliau miegoti gerai
Vienkartinis mokėjimas. Neribotas prisijungimas visam laikui.
Geresnis miegas prasideda nuo jūsų pasirinkimo
Miego programa yra ne tik teorinė, bet ir praktinė - tai viskas ko reikia miegui pagerinti ir sveikiems įpročiams įtvirtinti.
SUTAUPYSITE €40: ankstyvos registracijos nuolaida
20 video pamokų
Vakaro rutinos gairės
Papildai ir mitybos gairės
CBT-I technikos naktiniams prabudimams
Dienos įpročiai
Neribotas prisijungimas
Reguliarūs atnaujinimai
Dažniausi klausimai ir atsakymai
Taip. Programa skirta ir tiems, kurie vartoja vaistus. Suprasite, kaip miegoti be jų - žingsnis po žingsnio, ne iš karto. Daugelis programos dalyvių sėkmingai nutraukė vartojimą po programos.
10-15 minučių. Programa sudaryta taip, kad tilptų į bet kurio žmogaus dienotvarkę.
Viso kurso metu galite rašyti klausimus - atsakysime individualiai. Jūs nesate vieni. Ir jei po programos jausite, kad reikia daugiau pagalbos, galite pereiti prie konsultacijos.
Ne. Reikia tik jūsų telefono arba kompiuterio ir noro pradėti.
Termino nėra. Galite eiti savo tempu. Prisijungimas neribotas, prie programos galite grįžti bet kada.
Neradote atsakymo į rūpimą klausimą?
Rašykite ir gaukite atsakymą tiesiai iš Agnės.
Klausimas apie miegą
Miego specialistė Agnė į klausimą atsakys per artimiausias 24 valandas.
Klausimą apie miegą
Miego specialistė Agnė į klausimą atsakys per artimiausias 24 valandas.