Kodėl didelis nuovargis gali neleisti užmigti
Kodėl taip nutinka: esame stipriai pavargę, tačiau užmigti lengvai nesigauna. Kas tai lemia ir kaip su tuo susitvarkyti?
Kodėl moterys pabunda tarp 2–4 val. nakties
Šie prabudimai nėra atsitiktiniai,kūnas bando pasakyti kažką svarbaus ir kai suprantame, ko jam reikia, galime iš esmės tai pakeisti.
24/2/23
22/1/26
Kodėl prabundu vidury nakties?
30/8/22
Dauguma žmonių pabunda vieną ar du kartus per naktį. Kodėl? Išsiaiškinti priežastis būtina norint pagerinti savo miegą
Kaip užmigti ir išsimiegoti stresiniu laikotarpiu
14/4/22
Stresas neleidžia mums užmigti, o kai negalime užmigti ir išsimiegoti - stresuojame. Tai tampa tarsi užburtas ratas.
Dantų griežimas arba bruksizmas - kas tai?
3/9/22
Dantų griežimas yra vienas iš miego sutrikimų, tačiau kaip žinoti, jog naktį griežiame dantimis? Kokie simptomai gali išduoti apie tai?
Kaip "Gyvenimo ratas" gali padėti rasti pusiausvyrą
14/2/22
Tai naudinga priemonė, naudojama norint ištirti kiek subalansuoti esame įvariose gyvenimo srityse ar vaidmenyse, nusistatyti augimo sritis.
Miegas ir koronavirusas - kaip įveikti nerimą
2/4/22
7 veiksmingi būdai, kaip sustabdyti nerimą pandemijos metu, kuris paveikia jūsų miegą ir gyvenimo kokybę.
3 naudingiausi straipsniai apie miegą 2025 metais
3/7/25
Kodėl nereikėtų spausti snooze mygtuko prieš atsikeliant? Kodėl niekaip nepavyksta nueiti miegoti anksčiau? Kaip lengviau atsikelti ryte?
5 požymiai, jog jums trūksta miego
21/10/21
Nuovargis dienos metu, energijos trūkumas ir irzlumas, tai ne vieninteliai miego trūkumo požymiai, kuriuos siunčia jūsų kūnas.
Viskas ką reikia žinoti apie gilujį miegą
19/10/21
Gilusis miegas tai labai svarbi miego fazė. Jo metu atsistato kūnas, sustiprėja imuninė sistema, išsivalo smegenys. Kiek, kada, kodėl?
Miegas, sportas, mityba. Kas svarbiau?
16/10/21
Patobulinus visus tris gyvenimo būdo veiksnius galime pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą.
Miego poveikis odai
17/10/21
Miego trūkumas veikia ne tik mūsų vidų, išorę, bet ir senėjimo procesus. Dėl prasto miego oda gali tapti neelastinga, paburkusi ir blyški.
Miegas nėštumo metu
Miegas nėštumo metu yra toks pat svarbus kaip valgymas ir judėjimas, nes miego metu vyksta daug gyvybiškai svarbių procesų.
Kodėl televizorius prieš miegą vaikams yra bloga mintis
Visa dažniau kalbama apie televizoriaus daromą žalą vaikams, jų miegui ir kokybei. Kodėl ir kokia veikla užsiimti likus valandai iki miego?
Nemiga: simptomai, rizika ir gydymas
24/4/21
Nemiga yra dažniausiai pasikartojanti miego problema, kurios simptomai yra: sunku užmigti, išlaikyti miegą, atsikeliama anksčiau laiko.
Kaip lengviau atsikelti ryte? Kokie būdai veikia?
31/1/21
Pritaikę keletą naujų įpročių galite sau palengvinti atsikėlimą ir ryto rutiną, pradėti dieną su mažiau streso bei įtampos.
Kas yra gera miego higiena ir kodėl ji tokia svarbi?
24/3/21
Gera miego rutina gali ne tik pagerinti miego kokybę, bet ir padėti kovojant su miego sutrikimais, tokiais kaip nemiga ar miego apnėja.
Miego aplinka ir iš ko ji susideda
24/2/21
Miego aplinka yra viena dažniausiai pamirštamų sudedamųjų dalių gerai miego kokybei užtikrinti. Iš ko ji susideda ir kaip ją susikurti?
