Puiku! Skambutis jau jūsų kalendoriuje.
Ką daryti toliau?
Tam, kad laukimas neprailgtų, dovanojame jums atmintinę apie miego higieną!
Stabilus miego tvarkaraštis, miegamojo aplinka skatinanti miegą, atpalaiduojanti veikla vakare ir sveiki įpročiai dienos metu prisideda prie idealios miego higienos.
Kaip išgyventi su 6 valandų miegu (kai neturite pasirinkimo)
6 val. miegą padaryti veikiantį amžinai - neįmanoma. Bet kartais tiesiog reikia išgyventi dienas, kai 6 valandos yra viskas, ką gaunate.
.png)
Kodėl jūsų vartojamas magnis nepadeda miegui?
Tkėtina, kad jau esate bandėtę magnį. Didelė tikimybė, kad nejaučiate poveikio - leiskite jums padėti.
Kodėl didelis nuovargis gali neleisti užmigti
Kodėl taip nutinka: esame stipriai pavargę, tačiau užmigti lengvai nesigauna. Kas tai lemia ir kaip su tuo susitvarkyti?
Kodėl moterys pabunda tarp 2–4 val. nakties
Šie prabudimai nėra atsitiktiniai,kūnas bando pasakyti kažką svarbaus ir kai suprantame, ko jam reikia, galime iš esmės tai pakeisti.
Kodėl prabundu vidury nakties?
Dauguma žmonių pabunda vieną ar du kartus per naktį. Kodėl? Išsiaiškinti priežastis būtina norint pagerinti savo miegą
Kaip užmigti ir išsimiegoti stresiniu laikotarpiu
Stresas neleidžia mums užmigti, o kai negalime užmigti ir išsimiegoti - stresuojame. Tai tampa tarsi užburtas ratas.